« L’Éternel est mon berger : je ne manquerai de rien. Il me fait reposer dans de verts pâturages, Il me dirige près des eaux paisibles. Il restaure mon âme… »

Psaumes 23 : 1-3

Le self-care, souvent considéré comme une façon de s’aimer soi-même, a pris une tournure dramatique ces dernières années, surtout à cause des réseaux sociaux. Entre les différentes tendances et les différents produits qu’on nous pousse à croire qu’on devrait avoir pour prendre soin de soi, les routines de self-care qui ne finissent plus, c’est surtout la surconsommation que nous prônons aujourd’hui dans ces contenus. Le self-care est devenu une façon de faire des ventes. Et plus nous faisons du self-care superficiel, moins il a d’impact et plus nous ressentons ce besoin d’acheter pour combler un vide. C’est pourquoi je trouve important de parler du self-care et de pointer du doigt ce qui ne va pas. Parce que nous avons besoin d’ouvrir les yeux et de revenir à une certaine normale. À un self-care qui soit réellement bénéfique pour soi. Un self-care qui reflète Dieu. Parce que prendre soin de nous est une façon d’honorer Dieu, de lui montrer que nous l’aimons. Le self-care devrait avoir comme premier objectif de vouloir se rapprocher de Dieu et d’honorer Dieu avant toute autre chose.

Les dérives du self-care mondain/capitaliste

Le self-care actuel renvoie à l’idée que nous pouvons prendre soin de nous seuls, sans l’aide de Dieu. Un peu comme le “self-development”. Nous avons la pleine responsabilité de prendre soin de nous, de trouver comment prendre soin de nous, ce qui, à mon sens, crée des problèmes. Parce que nous sommes censés tout remettre entre les mains de Dieu. Attention, ce n’est pas une raison de se dédouaner, de ne pas prendre ses responsabilités. Nous devons agir, mais nous reposer sur Dieu pour trouver ce dont nous avons besoin pour prendre soin de nous.

Les 3 formes de self-care

Considérer que le self-care est uniquement physique est aussi un problème, puisque nous sommes à la fois corps et esprit. Il faut aussi, et surtout, prendre soin de notre esprit. Il est important de souligner que le fait de prendre soin de soi est biblique. C’est la raison pour laquelle la Bible nous exhorte à ne pas manger tel type d’aliment et à ne pas s’adonner à certaines activités. Parce que Dieu sait ce qui est bon pour nous. Et tout ce que nous faisons devrait être fait pour sa gloire. Et cela comprend de prendre soin du corps que nous avons, qui est son temple, le temple du Saint-Esprit. Cependant, le self-care biblique passe par trois pôles que nous ne reproduisons pas si nous nous fions à la routine bien-être des influenceuses de ce monde.

“Mais que tout se fasse avec bienséance et avec ordre.” – 1 corinthiens 14:40

Le premier pôle est l’environnement. Prendre soin de son environnement, c’est le ranger, le nettoyer. Mais aussi ne pas y faire entrer n’importe qui, ne pas y faire n’importe quoi, et le garder sain. Vous avez déjà sûrement entendu vos parents vous dire de ne pas faire X ou Y dans votre lit. Mon père me disait toujours que mon lit était fait pour dormir, pas pour manger, étudier, passer la journée. Il avait raison. C’est la même chose pour tout environnement. Notre environnement doit être préservé pour que nous puissions nous y épanouir : préservé de la poussière, du bazar, des mauvaises énergies.

« Ne savez-vous pas que votre corps est le temple du Saint-Esprit qui est en vous, que vous avez reçu de Dieu, et que vous ne vous appartenez point à vous-mêmes ? Car vous avez été rachetés à un grand prix. Glorifiez donc Dieu dans votre corps et dans votre esprit, qui appartient à Dieu.” – 1 corinthiens 6:19-20

Le deuxième pôle, c’est notre corps. Notre corps est le temple du Saint-Esprit. Dans la même optique que de prendre soin de notre environnement pour nous y sentir bien, il est important de prendre soin de notre corps pour que le Saint-Esprit et notre âme s’y sentent bien. “Un esprit sain dans un corps sain” est un dicton que nous entendons régulièrement. Et c’est tellement vrai. Il suffit de ne pas se sentir bien dans son corps pour que nous passions une mauvaise journée. Prendre soin de notre corps est relativement simple aussi, dans la théorie (je sais que nous avons tous de la difficulté avec la pratique). Mais en théorie, il suffit de bien manger, de manger des choses venant de la Terre, des aliments que Dieu a créés pour nous. Viennent ensuite le sommeil et l’activité physique. Notre corps n’est pas fait pour être immobile 8 h par jour. Et nous avons besoin de dormir pour que le renouvellement cellulaire puisse se faire correctement. Si Dieu voulait que nous dormions seulement 5 h par nuit, Il n’aurait pas fait que le renouvellement cellulaire prenne 8 h à se faire adéquatement.

“Garde ton cœur plus que tout autre chose, car de lui viennent toutes sources de la vie” – Proverbes 4:23

Finalement, le troisième pôle est l’âme. Prendre soin de son âme passe par la prière, la méditation, le temps de silence avec Dieu et la lecture de Sa parole. Ça passe aussi par l’écoute de musique de louange ! Et surtout, de faire attention à ce à quoi nous exposons notre cœur et nos yeux : « L’œil est la lampe du corps. Si ton œil est en bon état, tout ton corps sera éclairé ; mais si ton œil est en mauvais état, tout ton corps sera dans les ténèbres. Si donc la lumière qui est en toi est ténèbres, combien seront grandes ces ténèbres ! » (Matthieu 6 : 22 – 23). Le self-care passe aussi par le fait de ne pas s’exposer, de ne pas exposer son cœur, par ses yeux et ses oreilles, à des choses, du contenu, des actions, qui pourraient mener au péché. Cela comprend les films d’horreur, la musique mondaine, la majorité des contenus que nous pouvons voir sur les réseaux sociaux, les séries violentes ou traitant de sorcellerie, les jeux vidéo violents, la pornographie, etc. Attention, je ne dis pas qu’il FAUT tout bannir, loin de moi l’idée de devenir légaliste. Mais je crois qu’il faut être conscient que ce que nous consommons, autant physiquement que spirituellement, a un impact sur nous.

Le self-care est quelque chose de personnel, un peu comme la prière. Je connais des chrétiens qui n’ont aucune difficulté à prier à voix haute. Personnellement, je préfère largement prier par écrit. Par contre, dans les temps de louange, tu m’entendrais crier de l’autre bout de la salle, j’y mets tout mon cœur, alors que d’autres préfèrent ne pas chanter. Et c’est tout à fait correct ! L’important, ce n’est pas le comment, mais le pourquoi et le résultat. Il est important, à mon sens, de ne pas tomber dans l’idée de faire quelque chose parce que tout le monde le fait, mais de le faire parce que ça nous fait du bien. Le self-care, c’est aussi de comprendre que tout est possible, mais tout n’est pas utile ou nécessaire. C’est de faire le choix de ne pas consommer ou faire quelque chose parce que ça ne nous apporte rien de bien. (1 Corinthien 10:23) Il faut aussi se rappeler que Dieu regarde au cœur. (Proverbes 31:30) L’important, c’est de le faire pour les bonnes raisons.