En début d’année, j’ai voulu redonner un boost à ma vie. Je me suis rappelé que j’avais lu un livre, au début de ma vingtaine, qui avait changé ma perception de la routine du matin, et qui, dans mon souvenir, m’avait apporté beaucoup de bien. Honnêtement, à ce moment précis, j’aurais dû me demander pourquoi je ne l’avais pas tenu pendant des années… 

Donc, en janvier, je me rappelle du titre de ce livre, Miracle Morning, et je me dis que ce serait bien que je le relise, et que je le ré-applique à ma vie. Je me suis donc procuré une copie, je l’ai lu, je l’ai appliquée. Nous sommes rendus en avril au moment où j’écris ces lignes, et je suis dans un état lamentable. Et, outre les aléas de la vie et une session universitaire bien chargée, je me demande pourquoi. Et ce matin, alors que je me suis dis que je n’avais pas envie de suivre ma routine “miracle”, et que je m’en suis tenue à (en dehors des choses obligatoires, comme se préparer, manger, etc.) lire ma Bible et avoir un moment avec Dieu dans la prière et le chant, je me retrouve beaucoup plus calme, sereine, énergisée et confiante. Je me suis demandé pourquoi. Pourquoi est-ce que, quand je fais mon “miracle morning” qui est censé m’apporter un “supplément de vie”, je me retrouve à l’inverse beaucoup plus stressée, anxieuse, etc? Pourquoi ce qui était censé me faire du bien, me donner envie de me lever le matin, fait tout le contraire? C’est fort probablement la raison pour laquelle je n’ai pas tenu ces habitudes à long terme, d’ailleurs… 

La réponse est simple : c’est trop stressant comme pratique pour être tenue le matin. Dès le matin, ce n’est pas le temps de te mettre la pression pour accomplir 7 étapes en 1h. C’est un roulement constant, un enchaînement rapide d’une activité à l’autre. Le cerveau, au réveil, n’est pas prêt pour gérer ce genre de routine, ça le stresse beaucoup trop, ce qui met le ton pour le reste de la journée. Mais surtout, cela nous détourne complètement de ce à quoi devraient être dédiées les premières minutes de notre journée : chercher Dieu en premier. 

Chercher Dieu en premier

Dans la Bible, Jésus se lève tôt le matin, avant les autres, pour se retirer dans un lieu secret, tranquille et aller prier. De la même façon, les premières minutes de notre journée devraient être consacrées à être dans la présence de Dieu. 

Il y a plusieurs raisons à ça. D’abord, parce que le plus important dans notre vie devrait occuper la première place de notre journée. Je ne sais pas pour vous, mais ma relation avec Dieu, au fil des années de marche avec lui, est devenue la chose la plus importante dans ma vie. Parce que c’est cette relation qui me porte au quotidien. C’est cette relation qui me permet d’être une meilleure maman, une meilleure partenaire, une meilleure amie, une meilleure personne. Ensuite, parce que notre corps, mais surtout notre cerveau, a besoin d’avoir un moment de paix, de sérénité, au réveil. Pas d’être bombardé d’informations, ou mis en mode “fight or flight” par les 46 milles demandes de nos progénitures. Au-delà de renforcer notre relation avec Dieu, la Parole a le pouvoir d’atténuer l’anxiété, de préparer notre cerveau à la journée qui s’en vient. Personnellement, je ne suis vraiment pas efficace dans ma journée quand je me suis levée en courant, en essayant de répondre à mes besoins en même temps qu’à ceux de mon fils, pour avoir le temps de tout faire, tout ça sans même pouvoir dire bon matin à Dieu. C’est souvent le début d’une journée où j’ai de la misère à me réguler, à me concentrer, et à être efficace. 

Ok, Maude, mais comment je fais?

C’est une très bonne question, et elle est légitime. J’ai souvent eu le sentiment qu’on me demandait d’en faire plus que ce que j’étais capable quand on me parlait de routine du matin. Alors que la réalité, c’est que ça n’a vraiment pas besoin d’être long/compliqué! Ma routine du matin est simple : quand je me lève, je prépare mon shake de vitamine et collagène, et je m’installe (souvent dans mon lit) avec ma bible et je lis. Je peux lire 15 minutes, 30 minutes, 45 minutes, selon le temps que j’ai ce matin-là. Après, je me prépare et je réveille mon fils pour le préparer pour l’école. Tout simplement. Ce qui aide grandement, pour quelqu’un comme moi qui n’est pas particulièrement du matin, c’est de préparer mes choses la veille. Le plus possible. Ma bible est prête à être attrapée pour lire, mon sac est presque complet, mon linge est sorti (ou réfléchit). La préparation d’un matin calme commence la veille.

La routine du soir 

Une routine matinale en douceur commence la veille, à mon sens. Pas besoin de faire ça hyper militaire non plus, mais juste prévoir quelques trucs à l’avance. Par exemple, je planifie mes vêtements et mon déjeuner la veille. Sans nécessairement tout sortir, mais je réfléchis à ce que ce sera, comme ça, le lendemain, à moins d’avoir une envie particulière qui pop, je n’ai pas à trop réfléchir sur ce que je vais manger ou porter. Pareille, tout ce qui peut être sorti/préparé la veille le sera : ma bible est bien en vue, mon verre pour mon shake de vitamine est propre, mon sac est fait ou partiellement fait. Ça me donne plus de temps et d’espace mental pour ne pas me sentir bousculée dans ma routine le matin. Pareille pour les lunchs, qui sont faits la veille. 

Quelque chose de très important pour moi, dans ma routine du soir, c’est aussi d’être dans la prière pour demander à Dieu de m’accompagner dans ce moment de tranquillité, le lendemain matin. Après tout, c’est pour être avec lui que je fais ce que je fais, et j’ai parfois besoin de son aide pour me lever à l’heure! 

Les imprévus

«Ça ne fonctionne pas chez moi, dès que je me lève, mon enfant m’entend et se lève aussi. Pas moyen de me lever plus tôt pour avoir du temps pour moi… » 

Alors, inclus ton enfant dans ce moment avec Dieu? Il arrive que mon fils se réveille en même temps que moi (ou qu’il soit venu me rejoindre dans mon lit parce qu’il a fait un cauchemar pendant la nuit). Dans ces moments-là, je lui dis qu’il peut rester avec moi dans mon lit, s’il est calme. Il peut se reposer, il peut lire un livre. Tu peux aussi lire la Bible à voix haute pour lui. Oui, mon fils va me parler aussi pendant que je suis en train de lire ma Bible. C’est normal, il veut échanger avec moi. Et l’avoir là, à côté de moi, parlant, ne brise pas mon moment avec Dieu pour autant. Je l’inclus dans ce moment. Tout simplement. Oui, ça va être frustrant au début. Remets à Dieu. Avec le temps, ça ne sera plus aussi frustrant. 

«Je me suis levée en retard ce matin. Je n’ai pas le temps!»

Ça arrive aussi, et ce n’est pas grave! Pas le temps pour lire la bible? Prie. Parle avec Dieu. Essaie de méditer un passage que tu connais bien. Laisse l’esprit déposer dans ton cœur un verset, un mot, un nom. Certains matins, c’est suffisant. Alors que j’écris ces lignes, je me suis levée en retard. Pas en retard pour qu’on ne soit pas à l’heure à l’école, mais en retard parce que ça ne m’a pas donné le temps de faire ma routine avant de réveiller mon mini. Et c’est OK! J’ai prié pendant que je me préparais rapidement. 

Une routine du matin ou du soir n’a pas besoin d’être parfaite. Elle varie aussi selon les aléas de la vie, selon les périodes. J’ai beaucoup plus de difficulté à me lever pendant l’hiver, je suis quelqu’un qui est très sensible à la luminosité du soleil. Je ne me mets pas la pression, et j’adapte. Pendant le mois le plus sombre de l’année, je lis ma bible de poche dans les transports en commun. Si je suis en voiture, j’écoute la bible avec l’application You Version. Et ça me va, ça me suffit pour cette période (et ce, même si j’aime vraiment profondément lire ma bible et l’étudier avec les dictionnaires que j’ai à la maison). Il faut garder à l’esprit que nos routines sont là pour nous aider dans le quotidien, pas nous nuire. Une routine matinale est quelque chose de personnel. Certaines personnes pourront prendre leur téléphone dès le matin pour lire les nouvelles, par exemple. Pour moi, ça ne fonctionne pas. Je t’encourage à trouver une routine qui te convienne, et qui t’aide à mettre Jésus au cœur de tes matins!

Sois bénie!

Simplement Maude xxx